在生活中做到這些，讓你遠離腫瘤！

發(fā)布者: 高手在民間 | 發(fā)布時間: 2016-4-16 18:07| 查看數(shù): 5630| 評論數(shù): 0|IP：中國云南麗江

在生活中做到這些，讓你遠離腫瘤！
今年4月15日—21日，為全國腫瘤宣傳周，今年的主題是‘科學抗癌，關愛生命’，“癌癥防治，我們在行動”。你知道嗎？癌癥已經(jīng)成為我國死亡第一大原因，死亡人數(shù)占全國死亡人數(shù)的四分之一，我國每年新發(fā)癌癥病例約312萬例，平均每天確認8550人，每分鐘就有6人確診癌癥，5人死于癌癥。而且30%癌癥源自于這五種危險因素：高體重指數(shù)、水果蔬菜攝入量低、缺乏運動、吸煙與飲酒。

而且這4種人群，屬于癌癥最有可能青睞的人群：肺癌（煙民）據(jù)統(tǒng)計表明，10個死于肺癌的患者中，有9個是煙民，每天吸煙20支以上，連續(xù)超過20年：胃癌（總吃剩飯剩菜者）胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的幾率高，如果還總吃剩飯剩菜，其中潛在的細菌可能誘發(fā)胃癌：食道癌（喜好熱食熱飲者）在食道癌患者中，喜好燙食者占90%以上，長期吃的過燙過快，都有可能反復灼傷食管黏膜，從而產(chǎn)生癌變：肝癌（長期大量飲酒者），長期大量飲酒會使得肝細胞反復受損，導致肝硬化，而由肝硬化轉化成肝癌的比例高達70%.

其實，改變我們的生活方式，就可能預防癌癥的發(fā)生?，F(xiàn)在很多人都晚上12點之后睡覺，沒有吃早餐的習慣，每天對著電腦14個小時以上或者手機24小時開機，隨身攜帶，且有吸煙、飲酒過量的習慣，日夜顛倒。這些對于我們的健康而言，是非常不利的，會使我們的身體機能紊亂，從而引發(fā)各類疾病。從而患的癌癥的風險也會增大。

在生活中，我們應該做到盡量飲食規(guī)律，飯局上的煙酒盡量少觸碰，一定要避免食用過多的高脂、高鹽、高糖的食物，避免暴飲暴食，同時也不要對剩飯剩菜大包大攬，并且做到堅決不吸煙，養(yǎng)成良好的作息習慣，閑暇時間可以適當進行點小運動，有條件的話，每年做兩次體檢，有的腫瘤隱蔽性較高，偶爾一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)，對于癌癥我們能做到的只有預防，而預防的關鍵還是養(yǎng)成良好的作息生活習慣，這才是擁有健康體魄的源頭。（孫夢瑤）